This is your wake-up call.

Burn-out coaching praktijk

voor lichaam en geest

” Toen de psycholoog voorstelde dat ik elke dag een paar punten op moest schrijven wat ik leuk vond aan mijn dag, dacht ik; Je bent niet goed bij je hoofd, laat maar, ik zoek het zelf wel uit”

Fijn, dat een psycholoog je de positieve kanten van het leven wil laten benoemen, maar alleen al de gedachten om met positieve gedachten bezig te zijn, daar werd ik al moe van. Laat staan dat ik het iedere dag moest opschrijven. 
Mijn gedachten draaide overuren, zoals; hoe kom ik hieruit en wat als ik straks niet meer de energie heb die ik altijd heb gehad en wat zullen familie, collega’s en vrienden wel niet van mij denken. Ik schaamde me voor de diagnose burn-out en voelde me schuldig naar mijn gezin en werk. Ik voelde me zwak, had geen rust in mijn hoofd en nul motivatie om iets te doen. Ik had ook geen tijd voor een burn-out.

Herken jij het ook? De schaamte, omdat je niet zwak wil overkomen en wilt laten zien aan iedereen dat je alles nog steeds onder controle hebt? Heb je ook het gevoel dat je overal pleisters op aan het plakken bent om maar niet toe te geven dat het eigenlijk niet zo goed met je gaat? Sta je altijd voor iedereen klaar of wring jij je in allerlei bochten om alles nog perfect mogelijk te willen doen, terwijl je er eigenlijk de kracht niet meer voor hebt?

 

“Ik had mijn besluit gemaakt; als ik hieruit kom, wil ik dit nooit meer!’ 

Met dit besluit begon ook mijn zoektocht naar antwoorden op vragen zoals; waarom ik? Hoe kan ik het anders doen, moet ik mijn leven op z’n kop gooien of moet ik zelf veranderen en zo ja, hoe? 
Tijdens een film hoorde ik de zin ” I am willing to change”, ik ben bereid te veranderen. Deze ene zin bracht veel emoties met zich mee. Ja, ik ben bereid te veranderen, maar hoe? En ben ik wel bereid om alles wat mij zo vertrouwd is los te laten? Ik was toch de drijvende kracht achter ons gezin. Mijn gezin bouwde op mij en ik voelde mij verantwoordelijk voor alles. Hoe moet ik tegen man en kinderen vertellen dat ze het zelf moeten gaan uitzoeken? En mijn werk? Ik werkte full time bij een groot bedrijf en als vrouw zijnde had ik in deze mannenwereld aardig mn ‘ mannetje’ gestaan. Ik wilde niet dat ze me als zwak zouden gaan zien of niet capabel genoeg. Moest ik dan echt bereid zijn om alles wat mij zo vertrouwd was overboord te gooien, mijn overtuigingen los te laten en mijzelf wat meer waarderen? Hoe dan?

Heb je ook het gevoel dat je hele wereld afhankelijk is van jou? Of dat je alles beter zelf kan regelen, omdat het dan snel en goed geregeld is. Is je to-do lijst op een dag zo lang, dat je er eigenlijk een week voor nodig hebt om het af te werken. En toch voel je iets knagen binnenin jou, dat het anders moet, dat je anders wilt. Dat je dit geen leven vol houdt. En hoor je de kritische stemmetjes in je hoofd er tegenin gaan, dat je je niet zo moet aanstellen en dat mensen je niet meer aardig gaan vinden als je verandert. Dat zorgen voor de ander iets is waar je het beste in bent en als je dat niet blijft doen je niet goed genoeg bent voor je omgeving. Of dat als je meer aan jezelf gaat denken, je dan heel egoïstisch bezig bent en dat men dan boos op je wordt. De kritische stemmen zijn talloos, van kritiek naar jezelf dan wel een kritische stem uit je verleden.   

 

Je kunt niet falen door jezelf te zijn

Er kwamen hierna verschillende dingen op mijn pad, die mij lieten nadenken over de manier zoals ik gewend was mijn leven te leven. Stapje voor stapje begon ik aan mijn herstel. Ik heb geleerd om van gedachten te veranderen. 
Zoals; eerst moet mijn to-do lijst af vandaag en dan kan ik ontspannen is nu dat er ook ontspanning op mijn to-do lijst staat op meerdere momenten per dag. Of Ik zei bijna altijd ‘ja, dat doe ik wel of ja, is goed’ als mij iets gevraagd werd. Ik heb geleerd dat ‘ nee’ ook een antwoord is, maar ik heb ook het inzicht waarom ik altijd ‘ja’ zei. Ook heb ik geleerd om het leven en mijzelf op een andere manier te bekijken. Dat boosheid niet eng is, dat schuld een behoefte is en dat observeren van een ervaring een kunst is waar je zelf kan kiezen of je er positief of negatief naar kijkt. Het belangrijkste van alles wat ik geleerd heb is dat ik weer in verbinding ben met mezelf. Ik lach, ik huil, ik word boos, ik maak het weer goed, ik voel mijn lijf, ik ben goed genoeg, IK BEN IK. 

  • Wil je zonder schuldgevoel onbezorgd weer in het leven staan?
  • Wil je ook meer ontspanning gedurende je dag?
  • Wil je inzicht krijgen in waarom je te veel “ja” zegt?
  • Ben je bereid om de wereld met andere ogen te gaan bekijken?
  • Wil je van je hoofd terug naar je hart?
  • En de regie van je eigen leven weer in handen nemen?

 

“Are you willing to change?”

 

Je hebt een gezin en een baan of je bent huisvrouw en het grootste gedeelte van je dag ben je de ballen hoog aan het houden. Er moet gekookt worden en de was moet gedaan worden, de kinderen moeten naar sportclubjes, je wilt tijd vrijhouden voor je partner, ouders of vriendinnen, maar op welk moment van de dag is het “ME TIME”.
Je bent moe, je kan wel dagen achter elkaar slapen, maar alleen niet als je in bed stapt.
Je bent sneller geïrriteerd en je hebt het gevoel dat je alles alleen moet doen.

Diep van binnen wéét je dat er iets moet veranderen, dat het zo niet langer door kan gaan. Je droomt ervan dat de kinderen meer zelfstandig worden of je man je meer zou helpen of dat je minder zou kunnen werken bij je baas of juist weer iets doen dat voldoening geeft.

Hoewel je héél graag méér ME TIME zou willen, voel je je bezwaart en misschien wel schuldig als je eraan denkt om meer ruimte voor jezelf te creëren.

” Je wéét ergens diep van binnen dat je leven ook anders kan!”

 

Heb je het gevoel dat,

 
√.         Je meer verlangt uit het leven.
√.         Je meer ME TIME wilt.
√.         Je niet meer schuldig wilt voelen als je wél een keer de tijd neemt voor jezelf.
√.         Je makkelijker ‘nee’ wilt zeggen.
√.         Je meer zelfvertrouwen wilt hebben.
​√.         Het tijd is om te veranderen.

 

 

Je creëert je eigen leven, je hebt invloed op wat er goed gaat in je leven en wat minder goed gaat in je leven.

Mijn grote wens voor jou is dat je zowel lichamelijk als geestelijk meer in balans komt, waardoor je keuzes maakt die je leven verrijken en je met liefde naar jezelf kan kijken.
Ik wil dat je gaat voelen dat het ook voor jou mogelijk is de regie van je leven weer in handen te hebben.

 

Écht waar! Ook voor jou ligt dit binnen hand bereik.

 

Je behoeften kunnen worden vervuld als je besluit ervoor te gaan.

Je staat nu op het kruispunt in je leven om datgene uit het leven te halen waar je zo naar verlangt.

Ben je bereid om je kijk op het leven te veranderen?

Ben je bereid om de commitment met jezelf aan te gaan?

Als je zo doorgaat zoals je nu bezig bent, denk je dat je over een paar maanden of jaren minder ballen in de lucht houdt?

Ik geloof niet in toeval! Ik geloof dat je tot hier bent gekomen met een reden, een verlangen. Verlangen om jezelf te veranderen.
Een verlangen om in je kracht te staan en te stralen!

Dit is het moment om te kiezen voor jezelf.

 

“In the end we only regret the chances we didn’t take”. 

Hi, Ik ben Anne.

Ik ben ervan overtuigd dat ook jij de beste versie van jezelf kan worden en dat de burn-out symptomen die je nu ervaart er zijn om je bewust te maken dat je op een kruispunt in je leven staat!

Ik stond in 2015 ook op een kruispunt in mijn leven. Alles werd me teveel. Ik had geen zin meer in het leven, als ik dit tot aan mn 80ste vol moest houden.

Het was tijd voor verandering.

De veranderingen kwamen in twee fases.

De eerste fase was in het begin van de burn-out. Ik had behoefte aan veel rust en ik ben naar een therapeut geweest, die ik zelf heb uitgezocht. Zij heeft mij geholpen oude rommel uit mijn jeugd opnieuw te bekijken, waarbij ik veel inzichten kreeg in bv hoe ik mijn identificeerde tegenover mijn ouders en hoe hun overtuigingen mijn overtuigingen werden.

De tweede fase begon nadat ik weer een beetje de oude begon te worden. Ik had wat meer energie en was alweer een paar uurtjes per week aan het werk. Al mijn oude gewoonten kwamen langzaam weer terug en nu niet onbewust, maar door de therapie, heel bewust. Ik had gereedschap nodig die mij zouden helpen de oude gewoonte te transformeren naar nieuwe gewoonte. 

Met het doorlopen van deze twee fases heb ik heel wat veranderingen toegepast in mijn leven. Ik ben gestopt met werken bij een groot bedrijf waar ik 20 jaar in dienst was, zodat ik nu werk doe wat beter bij mij past. Het begeleiden van vrouwen met een burn-out.  Ik heb een aantal opleidingen afgerond, zoals hypnotherapie en shiatsu therapie en heb veel trainingen gevolgd. Ik heb geleerd om vertrouwen te hebben in het universum en in mijn eigen kracht. Ik ervaar veel meer rust in mezelf, ik zou mezelf bijna ZEN kunnen noemen. 
Het voordeel van het toepassen van deze veranderingen voor mij is dat ik niet meer zo hard mijn best hoeft te doen. Toeval bestaat voor mij niet meer.  Het universum begeleid me in de stappen die ik mag maken, zodat mijn leven nog makkelijker wordt. Hier word ik alle dagen nog steeds heel vrolijk van!